LEZIONE DELLA SETTIMANA
HATHA YOGA - TUTTI I LIVELLI
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I saluti al sole (33:55)
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Morning flow 01 (29:11)
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Morning flow 02 (29:57)
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Morning flow 03 (30:22)
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Morning flow 04 (29:43)
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Morning flow 05 (35:34)
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Morning flow 06 (31:07)
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Morning flow 07 (34:18)
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Morning flow 08 (33:45)
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Morning flow 09 (32:56)
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Morning flow 10 (34:08)
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Morning flow 11 (31:27)
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Morning flow 12 (30:48)
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Morning flow 13 (28:19)
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Morning flow 14 (31:02)
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Morning flow 15 (34:19)
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Morning flow 16 (40:44)
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Morning flow 17 (33:34)
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Morning flow 18- tutti i livelli (35:22)
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Morning flow 19 (27:56)
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Morning flow risveglio 20 (37:08)
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Morning flow risveglio 21 (33:38)
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Morning flow risveglio 22 (36:37)
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Pratica di hatha yoga per i giorni di luna piena (31:10)
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Pratica con focus torsioni spinali (33:10)
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Pratica per le torsioni spinali 03 (31:07)
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Pratica per alleviare lo stress (28:56)
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Pratica per alleviare la tensione collo e spalle (39:58)
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Pratica per aperture: anche e petto 01 (28:15)
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Pratica per l'equilibrio ormonale (35:06)
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Pratica per aumentare forza nella schiena (22:58)
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Pratica per la colonna vertebrale (27:37)
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Pratica per decomprimere la colonna vertebrale (31:06)
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Pratica per donare sollievo alla schiena (29:14)
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Pratica per donare sollievo alla schiena 02 (29:06)
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Pratica per donare sollievo alla schiena 03 (35:07)
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Pratica per donare sollievo alla schiena 04 (34:26)
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Pratica per i dolori mestruali e per la salute delle donne (34:25)
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Pratica per la flessibilità (35:54)
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Pratica per la flessibilità degli ischiocrurali (33:38)
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hatha yoga per l'infiammazione dei muscoli ischiocrurali- tutti i livelli (30:01)
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Pratica per la flessibilità delle spalle (39:12)
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Pratica per la flessibilità delle spalle 02 (30:48)
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hatha yoga per la flessibilità dele spalle 03- tutti i livelli (27:48)
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Pratica per le articolazioni (38:26)
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Hatha yoga pratica per le articolazioni 02- tutti i livelli (36:57)
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Pratica per migliorare la postura (31:15)
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Pratica per rilassare collo e spalle (27:51)
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Pratica per ripristinare energia nel corpo (28:47)
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Pratica per ripristinare energia nel corpo 02 (27:21)
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Pratica per il gonfiore addominale (30:50)
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Pratica per il gonfiore addominale 02 (31:00)
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hatha yoga per il gonfiore addominale 03 (33:59)
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Pratica per il rilascio delle tensioni 01 (30:34)
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Pratica per il rilascio delle tensioni 02 (32:48)
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Pratica per il rilascio delle tensioni 03 (37:26)
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Pratica per il rilascio delle tensioni 04 (32:43)
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Pratica per il ripristino del sistema ormonale (28:42)
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Pratica per il ripristino del sistema ormonale 02 (27:16)
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Pratica sugli allungamenti (32:38)
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Total body 01 (36:00)
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Total body 03 (34:19)
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Total body 04 (26:41)
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Total body 05 (34:36)
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Total body 12- lento (32:42)
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Total body 17 (31:19)
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total body 21 - tutti i livelli (31:00)
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Vinyasa lento (26:34)
HATHA YOGA LIVELLO INTERMEDIO
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Pratica con focus torsioni spinali 02- livello intermedio (38:14)
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Pratica focus posizioni di equilibrio- livello intermedio (42:59)
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Pratica per aumentare la forza 01- livello intermedio (21:42)
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Pratica per rafforzare il core 01- livello intermedio (33:17)
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Pratica per l'attivazione del core 02 - livello intermedio (34:45)
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Pratica per l'attivazione del core 03- intermedio (31:36)
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Pratica per rafforzare il core 04 (31:43)
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Pratica per estensioni all'indietro della schiena- livello intermedio (34:04)
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Hatha yoga per il sistema immunitario e sistema nervoso- intermedio (28:43)
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Pratica per le aperture di anche e petto (32:07)
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Pratica per il muscolo psoas (33:48)
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Hatha yoga per il muscolo psoas 02 (33:52)
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Total body 02 (30:14)
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Total body 06- livello intermedio (42:59)
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Total body 10- livello intermedio (34:09)
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Total body 11- livello intermedio (30:51)
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Total body 13 - allungamento (35:37)
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Total body 15 (30:57)
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Total body 17 (33:12)
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Total body 19 (30:49)
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.hatha yoga total body 23- intermedio (35:52)
HATHA YOGA- AVANZATO
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Pratica focus posizioni di equilibrio sulle braccia - livello avanzato (30:45)
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hatha yoga preparazione a bakasana , equilibrio sulle braccia livello avanzato (35:25)
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Pratica per la posizione di sirsasana, la verticale sulla testa- avanzato (30:10)
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pratica per la posizione di sirsasana 02- avanzato (40:37)
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Pratica per la posizione di hanumanasana, la spaccata saggitale -avanzato (41:42)
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Pratica per la posizione di urdhva dhanurasana , il ponte (32:41)
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hatha yoga preparazione posizione di kurmasana- avanzato (45:01)
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Pratica per le anche - avanzato (31:16)
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Pratica per le anche 02- avanzato (33:27)
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hatha yoga pratica per le anche focus inguine- avanzato (36:34)
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Hatha yoga rafforzamento gambe per le estensioni indietro (32:24)
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hatha yoga per la parte superiore del c...rture del petto e inversioni- avanzato (30:21)
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Hatha yoga per l’attivazione del core 04- avanzato (38:00)
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Total body 07- livello avanzato (30:44)
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Total body 08- livello avanzato (38:22)
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Total body 09- livello avanzato (31:58)
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Total body 14- livello avanzato (35:13)
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Total body 16 (33:55)
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Total body 20 (28:16)
YIN YOGA
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Yin yoga per apertura anche 01 (44:50)
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Yin Yoga per aperture: anche e petto 01 (34:52)
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yin yoga per aperture anche e petto 02 (33:03)
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Yin yoga per alleviare mal di testa (34:57)
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Yin yoga e i 5 elementi (28:43)
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Yin yoga elemento acqua (28:18)
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Yin yoga per elemento legno (31:18)
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Yin yoga per elemento fuoco (30:43)
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Yin Yoga per la stagione estiva (39:44)
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Yin yoga elemento terra- tarda estate (36:19)
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Yin yoga per la stagione invernale (36:00)
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Yin yoga per la parte bassa della schiena 01 (42:30)
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Yin yoga per parte bassa della schiena 02 (35:51)
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Yin yoga per la parte bassa della schiena 03 (33:00)
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Yin yoga per collo e parte alta della schiena (36:22)
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Yin yoga per le spalle e la parte alta della schiena (38:17)
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Yin Yoga per la parte alta della schiena 02 (33:01)
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Yin Yoga per la colonna vertebrale 01 (34:20)
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Yin yoga per la colonna vertebrale 02 (33:07)
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yin per il rilascio delle tensioni muscolari della schiena (31:36)
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yin yoga per rilasciare le tensioni e lo stress (33:44)
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Yin Yoga per il periodo mestruale (37:55)
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Yin Yoga flow total body 01 (38:49)
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Yin Yoga per un sonno milgiore (34:42)
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Yin yoga per liberare la parte posteriore delle gambe (31:28)
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Yin Yoga per la primavera (33:03)
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Yin yoga per le mattine (32:49)
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Yin yoga per la sera (30:59)
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Yinyang per la posizione di padmasana- tutti i livelli (24:10)
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Yin yoga per la colonna vertebrale 03 (29:09)
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Yin yoga per i flessori dell'anca (37:20)
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Yin yoga per la stagione estiva 02 (31:58)
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Yin yoga per allungamento laterale del corpo (28:11)
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Yin yoga per rilasciare le tensioni del bacino (27:59)
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yin yoga per l'apertura delle anche 02 (37:17)
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yin yoga per le gambe pesanti (29:30)
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yin yoga per il rilascio delle tensioni (30:21)
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Yin Yoga pratica per la luna nuova (33:12)
YINYANG
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YINYANG per apertura delle anche (41:42)
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YINYANG per apertura delle anche 02 (33:51)
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YINYANG per apertura del petto- livello intermedio (33:01)
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YINYANG per la flessibilità (29:38)
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YINYANG per la mobilità dell'anca (31:27)
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YINYANG rilascio delle tensioni (32:20)
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YINYANG flow total body 01 (38:42)
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YINYANG per la zona dorsale (36:26)
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YINYANG per il sistema ormonale (33:54)
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YINYANG per rilassare la schiena (39:55)
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YINYANG per le tensioni cervicali (30:31)
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Yin yang total body 02 (34:31)
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Yinyang per le tensioni cervicali (30:31)
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Yinyang per le estensioni indietro- livello avanzato (32:29)
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Yinyang per la sera (31:43)
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yinyang pratica per la sera tutti i livellli (28:42)
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Yinyang total body 03 intermedio (35:30)
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Yinyang total body 04 - tutti i livelli (26:46)
PRANAYAMA
YOGALOGIA LIVE
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Pratica per la schiena del 31 maggio 2023 (64:48)
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Pratica per le anche del 7 Giugno 2023 (56:58)
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Pratica Yin Yang del 9 Giugno 2023 (63:29)
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Pratica per il rilascio delle tensioni del 12 Giugno 2023 (56:46)
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Pratica per attivazione del core del 21 Giugno 2023 (58:45)
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Pratica per il rilascio delle tensioni 02 del 28 Giugno 2023 (58:52)
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Pratica di Hatha yoga del 4 Luglio 2023 (60:54)
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Pratica di Hatha yoga del 12 Luglio 2023 (61:15)
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Pratica di asana di equilibrio del 19 Luglio 2023 (60:30)
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Pratica di Hatha yoga focus anche del 27 Luglio 2023 (56:39)
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Pratica focus aperture del petto 2 Agosto 2023 (65:11)
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Pratica di Hatha Yoga 9 Agosto 2023 (61:49)
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Pratica di Hatha Yoga focus anche 18 Agosto 2023 (59:26)
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Pratica di Hatha Yoga focus respiro del 23 agosto 2023 (62:45)
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Pratica di Hatha yoga focus anche + forza 30 Agosto 2023 (63:32)
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Pratica di Hatha yoga equilibrio 6 Settembre 2023 (57:19)
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Pratica YinYang per la luna 14 settembre 2023 (60:18)
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Pratica Yin Yoga del 20 Settembre 2023 (55:31)
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Pratica Hatha Yoga Luna Piena 27 settembre 2023 (55:03)
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Pratica Hatha Yoga Total body 5 Ottobre 2023 (57:17)
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Pratica di Hatha Yoga 11 Ottobre 2023 (54:04)
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Pratica di Hatha Yoga 18 ottobre 2023 (56:56)
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Pratica per il rilascio delle tensioni 25 ottobre 2023 (54:36)
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Pratica del 30 Ottobre 2023 (58:28)
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Pratica 8 Novembre 2023 (59:23)
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Pratica YangYin lunare 15 novembre 2023 novembre (55:42)
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Pratica di Hatha Yoga del 22 novembre 2023 (56:14)
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Pratica 29 Novembre 2023 (55:41)
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Pratica di Hatha yoga del 7 dicembre 2023 (58:27)
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Pratica di Hatha Yoga del 13 dicembre 2023 (57:49)
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Pratica del 20 dicembre 2023 (60:10)
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Pratica lunare del 27 dicembre 2023 (62:48)
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Pratica hatha Yoga del 3 Gennaio 2024 (58:26)
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Pratica Hatha Yoga 11 Gennaio 2024 (58:30)
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Pratica allungamento schiena e ischiocrurali 17 Gennaio 2024 (60:57)
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Pratica del 23 Gennaio 2024 (63:41)
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Pratica del 31 Gennaio 2024 (56:43)
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Pratica del 7 febbraio 2024 (56:31)
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Pratica del 14 febbraio 2024 (54:32)
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Pratica del 21 febbraio 2024 (51:49)
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Pratica del 28 Febbraio (55:41)
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Pratica del 6 marzo 2024 (57:00)
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Pratica del 14 marzo 2024 (56:00)
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Pratica del 22 marzo 2024 (53:20)
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Pratica del 28 marzo 2024 (58:44)
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Pratica del 3 Aprile 2024 (57:38)
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Pratica del 10 Aprile 2024 (57:00)
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Pratica del 15 Aprile 2024 (58:01)
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Pratica del 24 Aprile 2024- speciale luna (72:31)
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Pratica del 30 Aprile 2024 (54:33)
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Pratica 8 Maggio 2024 sulla flessibilità (57:02)
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Pratica 15 Maggio 2024 -forza braccia (59:41)
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Pratica del 22 maggio 2024- allungamento (57:08)
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Pratica del 29 Maggio 2024- estensioni all'indietro (54:27)
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Pratica del 5 Giugno 2024 (59:01)
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Pratica del 12 Giugno 2024 (55:50)
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Pratica del 18 Giugno 2024 (53:41)
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Pratica del 26 Giugno 2024 (53:41)
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Pratica del 1 Luglio 2024 (55:21)
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Pratica del 10 Luglio 2024 (62:20)
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Pratica del 18 Luglio 2024 (55:38)
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Pratica del 31 Luglio 2024 (56:18)
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Pratica dell'8 Agosto 2024 (58:39)
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Pratica del 13 agosto 2024 (60:49)
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Pratica del 26 Agosto 2024 (55:38)
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Pratica del 27 Agosto 2024 (60:34)
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Pratica del 4 Settembre 2024 (55:39)
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pratica 11 Settembre 2024 (56:35)
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pratica 18 settembre 2024 (56:37)
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Pratica del 25 settembre 2024 (57:00)
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Pratica del 2 ottobre 2024 (55:48)
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Pratica del 16 ottobre 2024 (54:28)
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Pratica del 23 ottobre 2024 (55:06)
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Pratica del 30 ottobre 2024 (54:41)
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Pratica del 6 novembre 2024 (51:27)
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Pratica del 20 novembre 2024 (57:21)
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Pratica del 27 novembre 2024 (55:54)
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Pratica del 5 dicembre 2024 (57:19)
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Pratica del 18 dicembre 2024 (55:37)
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Pratica del 27 dicembre 2024 (58:59)
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Pratica del 3 Gennaio 2025 (56:25)
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Pratica focus anche 8 Gennaio 2025 (56:04)
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Pratica focus estensioni indietro 15 gennaio 2025 (55:43)
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Pratica morning hatha 22 Gennaio 2025 (59:16)
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Pratica del 30 Gennaio 2025 (59:52)
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Pratica del 6 febbraio 2025 (55:38)
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Pratica del 17 febbraio 2025 (54:30)
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Pratica del 25 Febbraio 2025 (52:47)
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Pratica 11 Marzo 2025 (105:58)
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Pratica del 12 Marzo 2025 Yin Yoga (53:18)
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Pratica del 18 Marzo 2025 (48:20)
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Pratica del 26 Marzo 2025 (50:53)
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Pratica del 10 Aprile 2025 (53:55)
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Pratica dell'11 Aprile 2025 (51:59)
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pratica del 16 Aprile 2025 (54:33)
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Pratica del 23 Aprile 2025 (50:31)
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Pratica del 26 Aprile 2025 (51:40)
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Pratica del 7 Maggio 2025 (54:15)
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Pratica del 14 maggio 2025 (51:24)
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pratica del 28 Maggio 2025 (51:44)
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Pratica del 4 Giugno 2025 (51:34)
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Pratica live 11 giugno 2025 (51:28)
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Pratica live del 19 giu 2025 (50:38)
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Pratica live del 25 giu 2025 (50:39)
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Pratica live del 4 luglio 2025 (48:56)
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Pratica live del 9 luglio 2025 (53:18)
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Pratica live del 16 Luglio 2025 (56:48)
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Pratica del 29 Luglio 2025 (53:16)
